परिशिष्ट "शीर्षक: ध्यान और नींद"

डेवलपर: हेडसेट, इंक।
श्रेणी: स्वास्थ्य और स्वास्थ्य
आवेदन की औसत रेटिंग: 5 में से 4.5
रेटिंग की संख्या: 98113
मूल्य: नि: शुल्क
आवेदन वेबसाइट: http://headspace.com

हेडसेट: एंड्रॉयड और डेवलपर हेडस्पेस, इंक से मेडिटेशन और स्लीप ऐप। हेडस्पेस: मेडिटेशन एंड स्लीप। यह आपको आराम करने, आराम करने, ध्यान करने और मन को शांत करने में मदद करेगा। यह एक स्वस्थ, खुशहाल, तनाव मुक्त जीवन है। रात को सोये? हेडस्पेस मदद कर सकता है। इस मुफ्त ध्यान, mindfulness, और नींद एप्लिकेशन डाउनलोड करें। तो बस वापस बैठो, आराम करो, और साँस लो .. 10,000,000 से अधिक डाउनलोड और 98113 से अधिक उपयोगकर्ता समीक्षाएँ।

आवेदन विवरण

हैडस्पेस स्वास्थ्य और खुशी के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक है। यह आपको आराम करने, आराम करने, ध्यान करने और मन को शांत करने में मदद करेगा। यह एक स्वस्थ, खुशहाल, तनाव मुक्त जीवन है। रात को सोये? हेडस्पेस मदद कर सकता है। इस मुफ्त ध्यान, mindfulness, और नींद एप्लिकेशन डाउनलोड करें। फिर बस वापस बैठो, आराम करो, और साँस लो।

यह मेडिटेशन और स्लीप एप क्या करता है:
How हेडसेट्स मेडिटेशन ऐप आपको सिखाता है कि कैसे सांस लें, ध्यान करें और मन लगाकर जिएं। यह फोकस सुधारने के लिए भी साबित हुआ है। यह सांस लेने, शांत करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यदि आपने पहले कभी ध्यान नहीं लगाया है तो चिंता न करें। ध्यान और माइंडफुलनेस की अनिवार्यता।

नींद का ध्यान, नींद की आवाज़, नींद की आवाज़ और नींद की धुनें खोजें। इसे खोजना आसान है। आखिरकार, कोई भी रात में स्क्रीन देखना नहीं चाहता है। रात के बीच में उठना आपके लिए एकदम सही है।

Mind अपने मन को प्रशिक्षित करो
Classic क्लासिक ध्यान और नींद सीखें
Some मन को थोड़ा संयम से जोड़ें
○ नींद वास्तव में आरामदायक रातें बनाने के लिए लगती है

ध्यान किस विषय को कवर करता है:
पाठ्यक्रमसहायक आदतें। चिंता के हमले के दौरान साँस लेना सीखें, जब आप अपने आप पर सख्त हो रहे हों, या तनावपूर्ण दिन के दौरान आराम करें तो कुछ तनाव से राहत पाएं।
तनाव और चिंता ध्यान पाठ्यक्रम में शामिल हैं: चिंता का प्रबंधन करना, तनाव से दूर रहना, बेचैनी, परिवर्तन को बदलना
○ सोते और जागते ध्यान पाठ्यक्रम में शामिल हैं: नींद, बेचैनी
Self व्यक्तिगत विकास ध्यान पाठ्यक्रम में शामिल हैं: रिश्ते, आत्म-सम्मान, दया, खुशी, स्वीकृति, प्रशंसा, संतुलन, धैर्य, उदारता
○ कार्य और उत्पादकता ध्यान पाठ्यक्रम में शामिल हैं: फ़ोकस फ़ोकस, प्राथमिकता, उत्पादकता, रचनात्मकता
Ger जीवन की चुनौतियों में ध्यान पाठ्यक्रम शामिल हैं: ट्रांसफॉर्मिंग एंगर, हैंडलिंग सैडनेस, डीलिंग विथ रेग्रेट, सेल्फ-एस्टीम, शोक
○ आंदोलन और खेल ध्यान पाठ्यक्रम में शामिल हैं: प्रेरणा, फोकस, प्रशिक्षण, प्रतियोगिता, संचार, विश्लेषण, वसूली, पुनर्वसन, एकाग्रता
○ शारीरिक स्वास्थ्य ध्यान पाठ्यक्रमों में शामिल हैं: माइंडफुल ईटिंग, कॉपिंग विद क्रेविंग, दर्द प्रबंधन, गर्भावस्था, कैंसर से मुकाबला
○ स्टूडेंट मेडिटेशन कोर्स में शामिल हैं: डिस्ट्रैक्शन से निपटना, घर छोड़ना


बच्चों के लिए मुखिया: युवा ध्यानी के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायाम। विषयों में शामिल हैं: नींद, जागना, शांत होना, ध्यान देना और अधिक।

एकल ध्यानयह एक श्वास पैटर्न है।
Itations शीर्षासन एकल ध्यान
○ ये अधिक अनुभवी हो सकते हैं
, तनाव, चिंता, काम, यात्रा, खेल, ध्यान, प्रेरणा, प्रशिक्षण और संचार
○ प्लस, छह एसओएस सत्र।

आंखें खोलना व्यायाम: वन-ऑफ माइंडफुलनेस एक्सरसाइज।

○ आंखों के खुले व्यायाम में शामिल हैं: चलना, खाना पकाना, भोजन, कम्यूटिंग और बहुत कुछ